7月12日下午，天气十分闷热，球员们早早都来到了北京九中训练场。随着教练员一声短促的哨音，队员们开始了紧张的训练。先是慢跑两圈，刚开始，有些队员不太适应大运动量，体能有点跟不上，七月的北京正值酷夏，一圈下来，就大汗淋漓了。接下来是简短的热身运动，这也是避免队员在场上受伤的重要环节，每个队员做得都很认真。

　　枯燥乏味的传接球训练开始了，这是保证场上"球随人走、球随心想"十分重要的一环，你传给我，我再传给你，一次又一次，午后闷热的天气似蒸笼，每个队员全身湿透，身上的训练服都能拧出水来，没有人嫌烦，没有人叫累，每个队员的心气都很高。

　　分组对抗开始了，这也是队员们最头疼的内容。它训练的是队员之间的默契配合程度，个人技术再完美，没有一个团队整体的团结协作，想要在球场上取胜是不可能的。在球场上每个队员都有自己的位置，失去了位置就等于失去了"阵地"，失去'阵地'的人就要被替换下场。你看大家（跑动积极），练站位，练盯人，练射门，一点不含糊，不论是场上或场下的队员，各个都憋足一口气。因为大家都有一个共同的想法：我们在训练，对手也在训练，只有付出超人的努力才能取得骄人的成绩。为了在赛场上不流泪水，只有在训练场上多流汗水。 　　

　　紧张的训练终于结束了，每个队员都是疲惫不堪，拖着沉重的双腿离开了训练场，但是大家内心都感到很充实，因为每个队员都有一个心愿，那就是尽自己的所能，在绿茵场上为公司赢得荣誉。 　

（员工委员会 赵玮 供稿）